▲根據(jù)中央氣象臺(tái)預(yù)測(cè),，8月10日~14日，華北,、黃淮,、江漢、江淮,、江南,、華南北部等部分地區(qū)將現(xiàn)高溫，局地可能有“桑拿天”,。
摘要
來(lái)源：國(guó)醫(yī)大師健康（ID：gydsys）
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民間有種說(shuō)法,，“早立秋，冷颼颼,；晚立秋,，熱死牛”，在歷法上是說(shuō)：農(nóng)歷六月屬于早立秋,，農(nóng)歷七月立秋屬晚立秋,。2016年的立秋時(shí)間是8月7日（七月初五），屬于晚立秋,，這熱死牛的天氣怕是躲不過(guò)了嗎,？
的確，根據(jù)中央氣象臺(tái)預(yù)測(cè),，8月10日~14日,，華北、黃淮,、江漢,、江淮、江南,、華南北部等部分地區(qū)將現(xiàn)高溫,，局地可能有“桑拿天”。
這種回?zé)崽鞖庖彩鞘澜缬忻簹W洲稱之為 “老婦夏”天氣,，北美人稱之為 “印第安夏”天氣,，我們中國(guó)百姓總結(jié)為“24個(gè)秋老虎”：立秋之后的二十四天氣溫都會(huì)“回?zé)?rdquo;。
氣溫雖然高,，但情況和6,、7月的暑天不一樣：不能喝鹽水、不能吃瓜……如何躲過(guò)這24個(gè)秋老虎呢,？
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別再喝鹽水：一杯打虎飲,，順心躲老虎
從現(xiàn)在起以后的24天，大家要把早上喝鹽水的習(xí)慣改了,，因?yàn)辂}水是補(bǔ)充夏天排汗過(guò)程中損失的鹽,，秋天了不需要這么補(bǔ)。
要想打完24個(gè)秋老虎,，得喝下面這個(gè)東西,，它會(huì)讓你口中涼爽，胃里面也不發(fā)火燒,，它有個(gè)很好玩的名字,，叫做“打虎飲”。
配方：玄參15克,、麥冬10克,、生地黃（也叫生地）10克。
這個(gè)茶有點(diǎn)苦,，有點(diǎn)清香,，喝了之后口中立馬會(huì)有津液充盈的感覺。
【麥冬】上了年紀(jì)的人,，有的時(shí)候晚上口渴,，喝多少水都不管事，啃上幾個(gè)麥冬立馬見效,。
【玄參】玄參也叫元參,，老百姓有時(shí)候也叫它黑參，也是養(yǎng)陰生津的,。
【生地黃】又叫生地,，是六味地黃丸里會(huì)用到的藥材。
養(yǎng)生有定式,，也要辨癥,，如果您有下面的情況，可以在三個(gè)藥材中做靈活的變通：
+玄參：皮膚容易干燥發(fā)癢的,，加多點(diǎn)能補(bǔ)肺陰,。
+麥冬：總是口干舌燥，想喝水,，加多點(diǎn)能補(bǔ)胃陰,。
+生地黃：胃和肺都很好，就是抵抗力差,、免疫力差,、容易過(guò)敏的，加多點(diǎn)能增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力,。
2
吃果不吃瓜：秋瓜壞肚,，吃果除燥
24個(gè)“秋老虎”威力不減， 但是從這一天起就是進(jìn)入秋季了,，即使再熱,，也和真正的夏天不一樣了,。怎么不一樣了？——養(yǎng)生方法得調(diào)整了,！
民間有句俗語(yǔ)叫做“秋瓜壞肚”,，立秋后，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì),，吃多了會(huì)損傷脾胃,，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃,。
【梨】潤(rùn)肺,，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果,。
【蘋果】富含多種維生素和鉀,，不但對(duì)心血管疾病患者有益，還可止瀉,。
【龍眼】有滋補(bǔ),、強(qiáng)壯、安神,、補(bǔ)血等作用,，對(duì)夜間失眠的老人尤為適宜。
【葡萄】可以預(yù)防疲勞,，有益氣,、補(bǔ)血、利筋骨,、健胃,、利尿等作用。
3
吃蜜不吃辣：一年之內(nèi),，秋不食姜
“一年之內(nèi),，秋不食姜”是中醫(yī)古訓(xùn)，也是幾千年來(lái)中國(guó)百姓親身經(jīng)歷的總結(jié),，吃東西有明確的季節(jié)講究,。
秋天要多吃酸的東西。望梅止渴的典故大家都知道,，一說(shuō)到酸的東西,，咱們嘴里的津液就開始分泌了，這個(gè)就能除燥,，另外就是,，蜂蜜有滋陰、潤(rùn)肺養(yǎng)肺的作用,，而秋季需要的就是固護(hù)肺陰,。
另一方面,，要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒,、花椒,、桂皮,、生姜,、蔥及酒等，特別是生姜,。
這些食品屬于熱性,，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火,，加重秋燥對(duì)人體的危害,，特別是早上起來(lái)不要吃姜了。■
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